Даже в самое нелегкое время суток можно легко поднять себе настроение
Вы когда-нибудь замечали, что то, что происходит в утренние часы, часто задает тон для остальной части дня? Когда всё гладко, вы склонны чувствовать себя более спокойно и готовы ко всему, что принесет вам день.
Вот несколько простых, но действенных методов сделать так, чтобы утро задалось.
1. Начните утро питательной смесью сложных углеводов и белков — овсянка или тост с арахисовым маслом (можно посыпать его корицей, которая неразрывно связана с улучшением настроения и активности). Умеренное количество. Онищенко считает, что нормальные люди должны вставать в 3:30 утра
кофеина (200 мг, или около двух чашек кофе) также гарантирует приподнятое настроение и остроту ума.
Главная 
