Две чашки кофе или чашка шоколада помогут проснуться

Пять простых способов сделать утро добрым

Даже в самое нелегкое время суток можно легко поднять себе настроение

Вы когда-нибудь замечали, что то, что происходит в утренние часы, часто задает тон для остальной части дня? Когда всё гладко, вы склонны чувствовать себя более спокойно и готовы ко всему, что принесет вам день.

Вот несколько простых, но действенных методов сделать так, чтобы утро задалось.

1. Начните утро питательной смесью сложных углеводов и белков — овсянка или тост с арахисовым маслом (можно посыпать его корицей, которая неразрывно связана с улучшением настроения и активности). Умеренное количество. Онищенко считает, что нормальные люди должны вставать в 3:30 утра

кофеина (200 мг, или около двух чашек кофе) также гарантирует приподнятое настроение и остроту ума.

Оказалось, что диета по группе крови малоэффективна

Доказана неэффективность диеты по группе крови.

Ученые установили, что все зависит от того, что вы едите.

Канадские ученые доказали, что диета по группе крови неэффективна.

"Проанализировав данные, полученные от 1455 участников исследования, мы не нашли никаких свидетельств в пользу теории, на которой основывается диета по группе крови", - заявил ведущий автор исследования Ахмед Эль-Сохеми из университета Торонто.

Питание по группе крови стало популярно во всем мире после того, как в свет вышла книга американского доктора натуропатии Питера д'Адамо "Есть правильно, по группе крови". По его теории, люди с разными группами крови по-разному усваивают пищу, и если питаться в соответствии со своей группой, это способствует похудению и помогает снизить вероятность хронических болезней.

Регулярный секс способствуют быстрому образованию новых клеток мозга

Также секс помогает эффективно бороться с хроническим стрессом

Секс положительно влияет на умственную работу и усиливает выработку новых нейронов (нейрогенез) в той части мозга, где хранится долгосрочная память. Речь идет о гиппокампе, пишет News.com.au, ссылаясь на исследование Университета Мериленда.

Экспериментируя с крысами, ученые выяснили, что в среднем возрасте регулярный секс улучшает состояние клеток мозга и помогает бороться с хроническим стрессом.

Праздники по-французски

Предлагаем вашему вниманию простое, но очень вкусное праздничное меню, навеянное Францией. Его авторы — шеф-повар Киевского ресторана Максим Демьян и бармен того же заведения Андрей Рога.

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ГРАТЕН

На 1 порцию

Время приготовления: 1 час

Ингредиенты:

Картофель 300 г

Кулинарные сливки

30%-ной жирности 100 г

Пармезан 100 г

Яйцо 1 шт.

Соль, перец по вкусу

Мускатный орех по вкусу

Бабушкина диета

За 7 дней вы избавитесь от 3-4 кг . Диету можно будет повторить через две недели.

Швейцарская диета

Автор этой диеты – доктор Демоль, известный швейцарский диетолог. Лучше всего применять эту диету летом или осенью, когда много овощей и фруктов.

Американский салат красоты

Овсяные хлопья на ночь залить водой. Утром добавить ложку молока или сливок, мед и рубленые орехи. Все старательно смешеть и есть очень медленно, хорошо прожевывая, вместо первого завтрака. Курс не менее 1 месяца.