Приветствую Вас Гость | RSS
Воскресенье
06.07.2025, 01:13
Леди Сказка
Главная Статьи Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Здоровье [2]
Красота [1]
Диеты [3]
Диеты-однодневки [3]
Меню на каждый день [2]
Меню праздничное [1]

Поделиться

Peклама PG

Друзья сайта
аниме

стихи и картинки

Главная » Файлы » Красота и здоровье » Диеты

И снова о диетах и сбалансированном питании
17.05.2013, 09:54
     

И снова о диетах и сбалансированном питании


-А можно сидеть сразу на двух диетах?
-Так я смогу вдвое больше есть           
и при этом буду вдвое быстрее худеть!

 

Принято считать, что диеты полезны для организма. Но так ли это на самом деле? С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивают поступление в организм витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддержания, в частности  кожи, в нормальном, здоровом состоянии. А продолжительное соблюдение диет, или желание быстро похудеть с новой чудо-диетой часто ведет к преждевременному старению кожи.

Если до похудения кожа обтягивала лицо, шею и все тело, то после стремительного похудения она, естественно, отвиснет, появится целлюлит.  Это у молодых, а с возрастом кожа еще больше отвиснет и станет сухой и дряблой.

Добавьте к этому нервное напряжение, которое всегда сопутствует любой диете, ограничение себя в любимых блюдах, и мучительного ожидания конца ненавистной диеты , чуда превращения в хрупкую дюймовочку и возможность снова питаться «нормально». Неудивительно, что результаты подобной диеты держатся недолго и часто вес возвращается очень быстро, да еще и с излишком.

диеты

Поэтому женщинам, которые заботяться о своей красоте, я рекомендую диету «длиною в жизнь». Для этого нужно определить желаемый для вас вес и поддерживать его на протяжении всей жизни, подобрав количество и разнообразие блюд таким образом, чтобы  «диета»стала основным вашим меню. Таким способом вы похудеете значительно медленнее, но без ущерба для красоты и результат в виде тонкой талии останется с вами на долгие годы. Лучше всего составлять меню на неделю: так будет легче следить за разнообразием пищи и проще чередовать блюда.

Меню должно быть как можно более разнообразным. Высокопитательные блюда нужно чередовать с легкими, овощные гарниры – с крупяными и макаронными, мясо – с рыбой. Также нужно разнообразить способы приготовления и внешний вид блюд. Кому захочется есть картофельный гарнир после картофельного супа или гречневую кашу после гречневого супа?

Составляя меню будем помнить, что рыба плохо сочетается с молочными блюдами, а к жареному мясу обязательно следует подавать на гарнир овощи. И про зелень не следует забывать – на ней экономить не следует.

Очень важно красиво оформить подаваемую на стол пищу. Немного зелени, яркие пятна тушеной или запеченной моркови и свеклы, свежие помидоры – и самое простенькое блюдо будет выглядеть намного аппетитнее. Составляйте меню с учетом четырехразового  приема пищи в день и постарайтесь приспособить к этому свой распорядок.

Интернет магазин детской одежды в Казахстане.

И напоследок, меню должно быть обязательно сезонным: включайте в него все, что дарит нам природа в данную пору. Весной – это зелень, летом и осенью – фрукты и овощи в свежем виде. Зимой – обязательно включайте в меню консервированные овощи и отвары из сушеных трав и ягод. В соответствии с сезоном увеличивайте или уменьшайте количество жиров  в рационе: в жару предпочтительнее «легкая» еда, зимой организму требуется больше жиров. Не ленитесь и не ограничивайтесь покупками лишь в супермаркетах и гипермаркетах - порой небольшие магазины предлагают намного качественнее выбор сезонных продуктов.

Помните, что своевременное и сбалансированное питание поможет вам сохранить молодость и здоровье на долгие годы.


Зимне-весеннее меню

Летне-осеннее меню


Предпраздничная диета

Французский салат красоты

Швейцарская диета

Американский салат красоты

Бабушкина диета


 

Категория: Диеты | Добавил: Anetta
Просмотров: 526 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск

Разное
- - -

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Новые публикации
Регулярный секс способствуют быстрому образованию новых клеток мозга
Топ 10: Невероятные места, высеченные в скалах
Невероятные места, высеченные в скалах - Эллора


Форма входа

   Леди Сказка.Ру

Яндекс.Метрика
ladyskazka.ru © 2025
Хостинг от uCoz